为了缓解疫情对学生造成不良情绪和心理压力，让学生学会用积极、阳光的心态面对疫情和疫情产生的心理困惑，学生处心理咨询中心于近期开展了线上心理团体辅导系列活动。本次系列团体辅导活动主题是“云相聚，伴成长”，并分三个分主题，分别是情绪管理团体《我与我的情绪，如何管理自己的情绪》、父母沟通团体《我与我的家人，如何促进父母的沟通》、考试焦虑团体《我与我的学业，如何克服备考的焦虑》。本次团体辅导活动由专职心理老师担任领导者，为了提升学生的体验感和线上活动效果，采取6-8人左右小团体形式。

在与父母的沟通团体中，白毓秀老师通过发人深省的小故事引出本次团体辅导的主题，之后团体成员分别讲述自己与父母在生活的沟通中所遇到的一些困难、存在的一些问题，之后成员之间相互讨论，老师与团体成员分享和体验人际沟通的心理技巧。通过本次团体活动，同学们学会了如何和父母高质量地沟通。

在情绪管理团体中，张页老师带领同学们进入了“我们的情绪小栈”，在整个的活动中，团体成员经过一系列房间，包括透视屋（自我觉察）、晾晒屋（情绪表达），然后取到情绪小匾——我的情绪我做主，在这个中间途经过一间最神秘的屋子（合理信念），最后带领大家走向正确的方向。通过本次团体活动，同学们学会了如何调节自己的情绪。

在考试焦虑的团体中，邵蕾蕾老师和同学们通过相似圈活动进行热身活动加速了同学们的相互认识，之后团体成员分别讲述自己在备考专升本的过程中碰到的问题，成员之间相互讨论并帮助有问题的同学解决困惑，老师根据同学们普遍存在的问题和大家分享了时间管理四象限法则，Smart目标管理法以及各种减压训练的方法，并教大家手指运动操“健康在我手，十巧运动”。通过本次团体活动，让同学们减轻心理压力，从容应对专升本的考试。

线上团体辅导帮助同学们更好地应对疫情带来的心理困扰，让有心理困惑的同学及时得到了帮助，也给自己的心灵成长带来了收获。通过本次活动，也让同学们体会到了虽然与学校相隔的很远，但是来自学校的关怀很温暖。