我们的身体会感冒，当我们感冒时，我们自己和我们身边的人都明白，通常我们也会从身边的人那儿得到一些提示和关心的话语。其实我们的心情也会“感冒”，但不同的是，我们通常意识不到，我们身边的人也不明白，于是我们一般也得不到别人的关切，更有甚者，我们得到的可能是嫌恶。

心情“感冒”，其实也是有信号的，本来昂头挺胸的变成了垂头丧气；对本来很喜欢的活动也变得了无兴趣；开开心心见人就打招呼的开心果，变得见人就扭过头或者干脆躲开，不爱跟人说话了；本来自信的一个人，变得畏畏缩缩而且疑神疑鬼；本来温柔、善解人意的可人儿，变成了暴躁、挑剔、动不动就生气的母夜叉，如此等等。

心情“感冒”，有时候我们是知道原因的，但有时候我们不知道。知道的时候，一般是有明显的外部诱因的，大的可能有丧失亲人或朋友、被自己爱的人抛弃，自己或家人得了重病等，小的如考试失利、被人说了不爱听的话、甚至天气不好。除了外部因素，内在因素也是有的，甚至有时候，仅仅就是内在因素，小如女人经前，大如更年期，还有一个一般意义的内在因素，也是“免疫力”，即我们心理的承受及调节能力。

身体感冒，很轻的话，也许我们不看医生不吃药，过三两天，它自己会缓解，但通常我们会去看医生。但心情“感冒”时，我们一般没有去看“医生”（心理咨询）的意识，不管是重是轻。轻者，也能如身体轻感冒一样自动缓解，但重者，却常常任由其发展，最后也许就成了慢性“病”，甚至可能以生命的终结为代价（自杀），也可能转化成了躯体上的疾病，如早搏、癌症等等。

心情的“感冒”发展为慢性“病”或甚至以生命的终结为代价或转化为躯体疾病，除了没有看“医生”的意识，不以为有“病”，更重要的原因是，我们难得到身边人的关切甚或是谅解。可事实上，心情“感冒”时身边人的关爱，比起身体感冒时身边人的关爱更有价值和力量。身体感冒时，身边人的关爱起到的通常只是辅助作用；而心情“感冒”时，身边人的关爱却起关键的作用。

身体感冒是会传染的，心情“感冒”传染性更厉害。但假如我们以及我们身边的人能像明白身体感冒一样了解心情“感冒”，那么我们的心情“感冒”就容易缓解甚至康复，每个人也可以少感染一些心情“感冒”，我们也就可以做更多建设性工作，生活就能更多一些阳光灿烂。